吃这9种食物，清宿便润肠道！

很多人在吃了很多大鱼大肉后会引起便秘。此时，除了适当运动，多喝水外，还应多吃清肠润肠的食物。

<强> 1。香菇

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，能将水分留在肠道内，吸收剩余的胆固醇和糖分排出体外。

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