酸奶是我们生活中很常见的饮品，酸奶的品种有十几种。几乎每个人都吃过酸奶，都知道酸奶对身体有好处，但是如果在错误的时间吃酸奶或者不注意怎么吃，都没有很好的效果。什么时候喝酸奶最好？酸奶能有效增强人的免疫功能。喝酸奶还有助于排便，从而加速食物的消化。预防便秘，预防结肠癌等功效。你兴奋吗？
阅读步骤
什么时候喝酸奶最好
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晚上喝酸奶还有更多好处
酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶好处更多。中午12：00至凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食物中钙的吸收。同时，这段时间影响人体钙吸收的因素较少。虽然牛奶的钙含量也很高，但与之相比，酸奶中所含的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收。
>02
喝完后用白开水漱口
酸奶中的某些细菌和酸性物质对牙齿有害。对于孩子来说，如果喝完酸奶不漱口，特别容易蛀牙。
>03
酸奶不能加热
酸奶一旦煮熟加热，大量的活性乳酸菌会被杀死，其物理性质也会发生变化，出现分离和沉淀，酸奶的独特口感和质地就会消失。
>04
不要和酸奶一起吃药
用酸奶代替开水吃药是不正确的习惯，应该改正。特别是氯霉素和红霉素不能和酸奶一起服用。抗生素，如磺胺类药物和一些治疗腹泻的药物，因为这些药物也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
吃酸奶的时间不固定。其实每个时间段喝酸奶都是有好处的，只是效果不同而已。其实晚上喝酸奶最好，因为晚上人体不运动，酸奶促进消化。的。会导致脂肪堆积，对肠胃功能也有好处。小编要提醒大家，肠胃不好的人不能空腹吃酸奶，会刺激肠胃，引起肠胃不适。
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