老人骨质增生吃什么好？这些食物有帮助!

骨质增生是一种常见的骨科疾病，多见于老年人。很多老人尝试了很多治疗方法，但没有一种是有效的。其实可以通过饮食来治疗。那么，老年人骨质增生应该吃什么？

<强> 1。多吃富含钙和维生素D的食物。

如羽衣甘蓝、小米、贻贝、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、虾、大豆、豆腐、萝卜叶和小麦胚芽。在不同的时间吃全谷物和含钙的食物。睡前补钙，这是钙吸收的最佳时间，也有助于睡眠。

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