女性更年期失眠怎么办？吃这些可调理！

女性进入更年期后，会出现情绪烦躁、失眠、健忘等症状，其中失眠是大多数更年期女性的普遍现象。那么，女性更年期失眠吃什么可以改善呢？

<强> 1。改善女性更年期的食物

1、小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安神/安眠的功效。小米中的色氨酸含量居所有谷物之首。食用后可促进胰岛素分泌，增加色氨酸进入大脑的量，起到良好的助眠作用。

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