很多人不了解清热润肺的科学方法。有的人觉得还是需要买一些清热润肺的药。其实很多食疗可以帮助你有效的清热润肺。以下是给大家的推荐。生活中自己做的清热清肺汤，不仅营养健康，还能达到最好的清肺效果。
沙参百合润肺汤 原料：北洋参15克，百合30克，无花果5个，瘦肉18克，陈皮1片。做法： 1、先将无花果洗净，对半切开； 2.瘦肉洗净，用水飞，北参、陈皮、百合洗净； 3.将所有材料放入沸锅中。在水中，继续以中火炖约两个小时，加少许盐调味，即可饮用。功效：西洋参、百合、无花果均有滋阴润肺、润燥清喉之功效。加上滋阴的瘦肉和行气健脾、利湿化痰的陈皮，还能润喉。保护声带，通畅大便，预防痔疮。
清心润肺汤 原料：山竹1粒（10g） 红枣2粒（20g） 玉竹20g 蜜枣4粒（40g） 百合10g 南兴30g 建花同济 200g老姜1片 水200ml 盐1茶匙（5g） 主料：一斤排骨骨掰成两段，冷水洗净，玉米一斤半去皮，切成四段，冷水洗净，胡萝卜一根用4两冷水洗净，切成拇指大小的方块，切块一根火腿肠，三两切成拇指大小的方块，绿菜花半斤切成拇指大小的方块，用冷水洗净。原料：大葱2段，10克，食指长度。生姜1片，10克，拇指大小，洗净去皮，用刀压扁。料酒2勺，上海米酒5克。胡椒粉，白胡椒1克，最好是海南产的碘盐1克（传统做法是海南的粗盐）
做法： 1、生姜去皮洗净。将腔骨和猪里脊洗净，然后将猪里脊切成2厘米左右的小块。 2. 锅中倒入水，大火烧开水，倒入骨头和猪脊，焯一下，煮至变色，捞出并用水冲洗掉漂浮的颗粒。然后用水冲洗汤。 3. 将洗净的内腔和排骨倒入汤锅中，一次加入足量的水（约2000毫升）。 4.水烧开后，用勺子撇去浮粉，放入用刀捣碎的生姜，倒入汤汁，盖上锅盖，转小火炖2小时，然后翻面关火，饮用前加盐。
看完这些清肺食物的介绍，你是不是觉得很轻松简单呢？其实关注这些日常饮食问题对我们的健康是非常有好处的，因为通过饮食的方法，不用担心，而且可能会有一些副作用的问题，而且这种方法也可以让我们享受这些食物的营养美味。
微信扫码添加客服