北方有一个传统节日叫腊八。在这个特殊的日子，大家会熬一大锅腊八粥，大家吃饭的时候吃一碗，寓意团圆，幸福美满。莲子百合八宝粥是很多人喜欢做的。其实八宝粥不一定含有八味成分。你可以根据自己的喜好制作。只要最后的味道好，那我们就来了解一下莲子百合八宝粥的具体做法。实践。
主要成分：
糯米200克，莲子100克，
配件：
核桃50克、蜜枣50克、葵花子（生）25克、葡萄干50克、李子50克
实践：
1、莲子洗净，去核；将青梅切成细丝；核桃仁用温水浸泡，剥去外皮，切碎；
2. 将糯米用水煮成粥，然后加入其他原料，加糖调味。
食谱营养：
糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，营养丰富，是温补佳品； ，散虚发汗的功效对脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用；糯米有收敛作用，对尿频、盗汗有很好的治疗作用。
莲子：莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养物质。
核桃：核桃是一种受欢迎的小吃。它含有丰富的蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养物质，可防止细胞老化，强健大脑，增强记忆力，延缓衰老，减少肠道。可吸收胆固醇、滋润皮肤、黑发等，特别适合脂肪硬化、高血压、冠心病患者及多食的脑力劳动者，可缓解疲劳和压力。
核桃性味甘温；入肾、肺经；补肾固精，温肺平喘，通便；主治肾虚气短，腰痛，脚弱，阳痿遗精，小便频数，石淋，大便干结。
莲子百合八宝粥营养价值很高。从配料上可以看出，这汤其实很有滋补作用。吃的时候不能多喝两碗，因为味道好。里面有很多糖。 , 如果你是糖尿病患者，一定要少吃，或者做的时候不要放糖，否则会影响你的病情。
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