燕窝有很好的保健作用。如果我们经常吃燕窝，对我们的健康会有很大的帮助。但需要注意的是，燕窝如果食用不当，其营养价值会大打折扣。吃燕窝的时间是有讲究的，有些食物最好不要和燕窝一起吃。例如，辛辣食物不宜与燕窝同食，如葱、蒜、姜、胡椒、八角等。
酸性食物，因为燕窝富含蛋白质，所以吃燕窝时最好不要吃酸性食物，以免破坏燕窝中的营养成分。茶，因为茶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养，阻碍人体对蛋白质的吸收。因此，吃燕窝时最好不要喝茶。对于有喝茶习惯的人，建议在吃完燕窝至少两个小时后再喝茶。烟酒，吃燕窝时最好避免抽烟喝酒。
四个月以下的宝宝不适合吃燕窝，因为他们不能直接吸收燕窝中的营养。感冒的人和对蛋白质过敏的人不宜吃燕窝，因为燕窝含有丰富的蛋白质，所以对蛋白质过敏的人要慎食。吃燕窝的最佳时间是早上空腹或晚上睡前服用。因为燕窝是空腹吃的，营养的吸收才会达到最大的效果。燕窝吃一两次就看效果是不现实的。所以吃燕窝比较贵。每周服用 2-3 次。一般需要三到四个月才能达到明显效果。当然，长期吃燕窝对身体是没有副作用的。有条件的可以长期服用燕窝，让身体更健康。
其实吃燕窝的最佳时间应该是晚上23:00到凌晨1:00。这个时候，在这个时间段，吃燕窝可以有很好的造血功能。早上1：00到3：00吃燕窝，可以保肝，早上3：00到7：00吃燕窝，可以补肺。早上起床吹燕窝，吸收营养的效果最好。
微信扫码添加客服