相信消化不良是很多朋友最大的问题。这些人往往低于一般人。如果不注意进食，就会出现胃胀、胃痛等不良反应。首先，这群人要及时去医院检查是否有胃肠道疾病。如果没有疾病，可以通过饮食调整来帮助肠胃消化。水果是帮助消化的好选择。让我们介绍一下可以帮助消化的水果。
饭后吃菠萝。如果经常消化不良，可以饭后吃菠萝。菠萝含有特殊的蛋白酶，能分解胃里的蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为它的蛋白水解酶会损伤胃壁，有些人还会引起过敏反应。此外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定的作用。
晚上吃柿子，柿子最好晚上吃。由于柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用时，胃酸会作用于其上形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，应饭后或晚上食用。此外，柿子还有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎患者理想的保健水果之一。如果饭后可以吃一个柿子，对咳嗽会有更好的辅助治疗效果。
早餐后吃葡萄柚。葡萄柚是孕妇的首选水果。果肉中含有天然叶酸，这不仅对早期怀孕非常重要，而且在整个怀孕期间都是必不可少的。而且柚子中含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防心脏病。
除了上面介绍的水果，比较常见的草莓和苹果也有助消化。吃草莓不仅能帮助消化，还能看牙、补牙。经常吃草莓可以帮助我们清新口气，滋润喉咙。苹果是水果之王，膳食纤维含量高，经常吃苹果可以增强肠胃蠕动，从而帮助消化。
微信扫码添加客服