有很多水果可以帮助消化和减肥。事实上，当我们减肥时，有些人经常需要节食。这时候其他饮食的收入就少了，所以吃一些水果不仅可以帮助消化，还能积极补充身体营养，避免因过度节食而头晕乏力。既能助消化又能减肥的水果其实很常见。让我们向您介绍它们。
菠萝，菠萝有蛋白质分解酶，可以分解鱼肉，适合大餐后食用。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效酸化脂肪，能有效搭配食物中的菠萝或每天喝菠萝汁，但要避免过量或未经加工的生菠萝。
番石榴，番石榴热量低，营养丰富，可以代替正餐。中午吃一个番石榴，再加上一些清淡的食物，算是一顿满足，但热量绝对不能超过50大卡！这样既可以减少热量的摄入，又可以有足够的营养来支持体力活动，是女性减肥的圣品。
柑桔，柑桔、柠檬、柚子等柑桔类水果富含维生素C，热量低，水分高，具有降脂作用，因此一直受到减肥人士的青睐。不过这些水果的果酸含量很高，对牙釉质不好，所以吃完后一定要漱口。另外，建议空腹不要吃太多类似橘子的水果，有胃病的人要控制食用量！
上面描述的水果相信大多数人都见过。这里的重点是苹果。苹果含有丰富的膳食纤维，还含有大量的维生素和适量的糖分。减肥时，如果吃苹果，可以帮助身体消化，其中的糖分也可以为我们的身体提供能量。如果便秘，多吃苹果也可以缓解便秘症状。
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