薏米薏仁粥有什么功效？怎么吃呢？也许你不知道，我们都知道粥很健康。在日常生活中，我们可以用五谷杂粮熬制很多滋阴壮阳的粥。搭配合理，可以发挥五谷杂粮的独特功效，味道鲜美，营养价值丰富。在下面的文章中，我将介绍燕麦薏仁粥的功效和做法。
大麦燕麦片的功效
大麦燕麦片的功效非常全面。大麦具有健脾胃、去湿、美容、助消化的作用，而燕麦有降低血压和胆固醇、预防癌症和心脏病的作用，燕麦也有美容功效。
燕麦在中国被称为莜麦，俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦。是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦耐寒、抗旱，对土壤的适应性强，能自播繁殖。燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，方便排便，热量低，升糖指数低，降脂降血糖，也是高档补品之一。是贫困地区不可缺少的干粮。
薏苡仁，又名薏苡仁、薏苡仁、六粟，是薏苡仁的籽仁。性凉，味甘清淡，入脾、肺、肾经，具有利尿、健脾、散痹、清热、化脓的功效。
原材料：
大麦100克，燕麦50克，牛奶400克，水适量，蜂蜜2勺，香蕉1根，蓝莓100克。
实践：
1. 将大麦在水中浸泡一夜，备用。
2. 薏米、燕麦片，加入适量的水，大火煮沸。
3.转小火煮至大麦变软变烂。
4. 加入牛奶煮沸。
5.当温度降至80度时，加入蜂蜜。
6、最后根据个人口味，加入自己喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起吃味道更佳。
上面我们介绍了一种非常健康的粥和大麦燕麦片。大麦燕麦既有大麦的美容祛湿功效，又有燕麦的降血压、防癌作用。为了充分发挥它们的优势，上面也给出了薏米燕麦片的具体做法。您可以在家里制作这种美味健康的大麦燕麦片。
上面介绍的这款薏仁薏仁粥的功效和做法，不仅健康，而且营养价值也很高。尤其是在燕麦和大麦中，能起到很好的美容护肤作用。同时，粥 麦片的营养价值是丰富的，我们可以利用这种燕麦薏米粥的功效来保护我们的健康。
微信扫码添加客服