核桃又名核桃，属于胡桃科。核桃与腰果、榛子、杏仁并称为四大干果，也是最受欢迎的坚果。核桃的营养价值极高。常食不仅能健脑、补血、健胃，而且具有极高的药用价值，可治疗高血压、神经衰弱、冠心病等疾病。有人说核桃对肾脏也有好处？这个说法是真的吗？让我们来了解一下。
根据中医五行学说，冬天阴暗，是补肾养肾的时节。所以，冬天要多吃一些对肾脏有益的食物，强肾壮阳。核桃是不错的选择之一。
核桃入肺、肾、大肠三经。对腰膝酸痛，滑精，遗精，尿频，乏力，肾虚引起的白发早白，咳嗽，气短，畏寒，肺引起的肠燥便秘等有很好的预防作用。不足。强身健体，延年益寿。
《本草纲目》记载：核桃“补气养血，润燥化痰，益命门，益三焦，温肺润肠，治虚寒哮喘，重度腰痛。 。”核桃属肾、肺、大肠经。不仅补肾阳，还能润肠通便，还可治疗寒虚气喘，对尿路结石也有疗效。生食是可以的，但最好每天不超过 3 个。
在加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员进行的一项新研究中，受试者被分为两组：那些吃正常饮食的人和每天多吃 75 克核桃的人。测试前后，研究人员抽取了所有参与者的精子样本，对比分析了精子的浓度、活力、形状和大小、染色体异常情况。
结果发现，只有“核桃组”男性精子质量明显提高。
可见核桃对肾脏有好处，但一定要适量食用，不能盲目大量食用，这样才能发挥核桃对人体的好处。核桃的做法也很多，可以直接食用，也可以用红枣等材料煮成粥，让两种营养物质同时吸收，更有利于人体健康。我们可以根据个人喜好选择核桃。实践
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