无论是春夏秋冬，水果都是我们常吃的一种食物。水果可以作为饭后的甜点，也可以作为饭后的零食。水果含有丰富的微量元素和碳水化合物。会导致身体发胖，但是吃水果还是有注意事项的，比如什么时候吃水果减肥，如果吃错时间水果，很容易影响肠胃的发育和吸收。
水果减肥法介绍：
水果饮食
意思是只吃水果，一整天只吃水果，直到吃饱为止。当然，并不是所有的水果都适合减肥。比较有效的减肥水果有苹果、猕猴桃、葡萄等。
减肥原理：
吃水果可以在短时间内产生“减肥”的效果，因为只吃一种东西就可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维的水果，可以让我们的新陈代谢加快，减肥。
水果减肥秘诀
1、每日热量摄入不低于800-1000大卡
2、如果只吃水果，蛋白质摄入会不足，每天可以喝点牛奶补充。
3、不要只吃一种水果，否则营养不够平均。
水果减肥的好处和坏处
1、减肥快，但体重容易反弹。
2、长期只吃水果会降低血压，女性可能会出现月经不调或月经不调，或导致头发分叉，因此不宜长期食用。
3.会营养不良
水果减肥问答
Q：水果罐头的营养和新鲜水果一样吗？
A：加工食品的过程中会造成维生素C大量流失，减少纤维，降低减肥效果。另外，水果罐头大多是用糖水浸泡的，热量会相对增加。
吃水果很重要。每种水果的平均营养成分都不高，所以不能选择一种水果吃。日常生活中，吃水果需要注意。最好饭后食用。水果罐头和新鲜水果的营养价值是不一样的，而且人与人之间也有很大的差距，而且它的糖分和防腐剂含量都很高，所以要多吃新鲜水果。
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