秋天是果实最多的时候，也是容易上火的时候。这个时候可以选择吃水果来降火。能降火的水果有很多。水果有很多种。每种水果都有不同的营养价值。达到降火的效果，不爱吃水果的人体内会缺乏很多营养，长期吃水果的人皮肤会发亮。
1.石榴：
石榴具有浓郁的异国风味。它性温，味酸甜。入肺、肾、大肠经。它产生体液和解渴。而且，石榴与其他水果的不同之处在于，它要求我们用心对待珊瑚红色的果实，让这一刻充满童心。
2. 苹果：
苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的平静。经常食用苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有丰富的果酸，可以使毛孔畅通，有祛痘的功效。
3、荸荠：
而且无论荸荠的结果是水果还是蔬菜的辩论，我们只关心它给我们带来了什么样的健康。清肺解毒是它最大的功效，脆嫩多汁的时令荸荠在菜肴或甜点中同样受欢迎。
4.猕猴桃：
奇异果含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，有效美白肌肤，消除雀斑和粉刺，增强肌肤抗衰老能力。
此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康有益。
5.香蕉：
香蕉不仅是美味的四季水果，也是改善皮肤问题的好帮手。都是因为香蕉从里到外都含有非常丰富的营养成分。香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用。最神奇的是，香蕉皮还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒，经常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。
6.甘蔗：
甘蔗归肺胃经，甘凉甘凉，是清肺热的佳品之一。除了丰富的糖分和水分，还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯用它来制作各种糖水。甜美的花汁让秋天变得美丽。
7.葡萄：
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值很高，味道很甜。秋葡萄虽然含糖量高，但很容易被人体吸收，适当食用不会造成太大负担。此外，葡萄籽成分近来频频出现在各大顶级品牌的护肤品中，其抗氧化和保养功效可见一斑。
8.柿子：
果实性甘涩，性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺。
9.柑橘：
柑橘温和的个性使它成为这个秋天的水果之王。尽管现在每个季节都可以找到柑橘，但它是秋季吸收世界精华的最佳产品。它的好处不用多说，只要想想它的清新味道，就足以去燥，提神醒脑。
上面说了，希望能给大家一点参考。在这个季节经常可以看到上述水果。多吃水果不仅可以减少热量，还可以促进身体的新陈代谢。每天要保证蔬菜和水果的摄入，这样才能保证身体的健康。炎热是由于季节的变化和自身作息的问题造成的。睡觉，多喝水。
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