我们都知道吃板栗可以补肾壮阳，但是不宜过量食用，而且生吃板栗效果更好，大家不妨试试。每天要控制栗子的摄入量。如果吃得太多，会适得其反，引起不适。如果你想壮阳，你还可以吃其他食物，比如韭菜、核桃、芝麻等等。除了吃饭和锻炼，你还可以保持好心情。必须多喝水和小便。
很多人都喜欢吃栗子，因为栗子的营养价值很高，适量食用确实有一定的保健和滋补作用。 “大夫说，栗子性味甘性温，炒着吃，煮着吃，也有和胃健脾的作用。一些中医书上也提到，如果中老年人坚持每天吃适量的栗子，还有防治肾虚等功效。大量食用栗子会导致肠胃胀气、消化不良，甚至出现便秘等症状。 "
医生提醒，如果栗子吃太多，会导致过多的淀粉进入胃肠道，导致肠胃蠕动障碍。值得注意的是，如果你是慢性肠胃炎或消化性溃疡的患者，应尽量少吃栗子，因为吃多了会增加肠胃的负担，引起恶心等症状。
上面说了，希望能给大家一个参考。板栗虽然是补肾壮阳的食物，但要注意不要吃太多。胃不好的人一天只能吃3到5块。这时可以选择其他补肾壮阳的食物。一起吃，栗子只是补肾壮阳的选择之一。如果你想补充你的健康，你需要补充你的健康。您还应该通过食品补充剂加强锻炼。您可以在医生的建议下服用中药。
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