一周鸡蛋-黄瓜减肥法是一个月内每天都以黄瓜和鸡蛋为主料，因为黄瓜和鸡蛋食谱中的减肥元素相当多，不管怎么吃都不会长胖了，我们可以选择茶叶蛋或者鸡蛋来减肥，其中，营养价值高，补充身体的同时排出脂肪，坚持最后一周，保证大家都能看到想要的效果，我们来了解一下具体的体重损失法。
阶段性减肥
第一周
黄瓜蛋特定膳食计划
上午：鸡蛋1个（可以吃茶叶蛋），黄瓜1个
中午：鸡蛋1个（可以吃茶叶蛋），黄瓜凉菜1个
晚上：一根或两根黄瓜或一根黄瓜凉菜
饮食规则：
第一天的鸡蛋数量没有限制。之后，你可以一天吃三顿。如果你有高胆固醇，你只能吃蛋白质。蛋白质可以用豆腐代替（4豆腐减肥食谱）。这种方法可以做两周。每周5KG，共两周10KG。两周后无需继续。
第二周
进阶计划：7天蛋粉减肥食谱
周一
早餐：煮鸡蛋（不限）、吐司（不限）、葡萄果、咖啡（无糖牛奶）
午餐：煮鸡蛋、吐司、咖啡
晚餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、泡菜（盐不要放太多——泡菜减肥新发现）、咖啡
周二
早餐：煮鸡蛋一个、吐司、葡萄柚、咖啡
午餐：两个煮鸡蛋、咖啡、植物纤维、葡萄果
晚餐：牛排、番茄沙拉蔬菜、泡菜、咖啡
周三
早餐：煮鸡蛋一个、葡萄柚、咖啡
午餐：蔬菜沙拉、西红柿、葡萄柚、咖啡
晚餐：两个煮鸡蛋、羊肉、番茄蔬菜沙拉、泡菜、咖啡
周四
早餐：煮鸡蛋一个、葡萄柚、咖啡
午餐：蔬菜沙拉、西红柿、葡萄水果、植物纤维和脂肪团、咖啡
晚餐：两个煮鸡蛋、奶酪（B型血的人要少吃）、菠菜、咖啡
星期五
早餐：一个煮鸡蛋，葡萄，水果，西红柿，咖啡
午餐：两个煮鸡蛋、菠菜、西红柿、咖啡
晚餐：海鱼（减肥和增重都是因为鱼，吃能减肥的鱼）、蔬菜沙拉、吐司、咖啡
周六
早餐：煮鸡蛋一个、葡萄柚、咖啡
午餐：水果沙拉，两个鸡蛋
晚餐：牛排（减肥也是可以吃肉的3天膳食计划）、西红柿蔬菜沙拉、咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一个、葡萄柚、咖啡
午餐：烤鸡、豆腐纤维、番茄、葡萄柚、咖啡
晚餐：蔬菜汤、卷心菜、葡萄水果、蔬菜沙拉，主要是西红柿。
在日常生活中减肥并不容易。不仅要努力减肥，还要拒绝各种饮食不吃的诱惑。食物最好保持清淡，不要太油腻，不要吃。肉类方面，最好选择一周的鸡蛋和黄瓜减肥法非常有效。
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