减肥是每个人都知道的事情。无论是男孩还是女孩，我们经常看到他们进行一系列的运动来达到减肥的效果。减肥可以让大家的身体变轻，也可以让大家更有信心，所以我们经常可以在身边看到很多减肥秘诀。减肥与饮食有很大关系。有人认为减肥就是不吃肉。事实上，这是错误的。那么减肥时应该吃什么肉呢？
1.兔肉：
兔肉的成分不同于一般动物肉，其特点是：蛋白质较多，每100克兔肉含21.5克蛋白质；脂肪少，每100克仅含0.4克脂肪；富含卵磷脂；它含有较少的胆固醇，每100克仅含83毫克胆固醇。由于兔肉含有较多的蛋白质、较高的营养价值和较少的脂肪，是肥胖者的理想肉类。
2. 牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也适合胖人吃肉。每100克牛肉含有20多克蛋白质。牛肉蛋白含有更多的必需氨基酸和较低的脂肪和胆固醇。因此，特别适用于肥胖人群和高血压、血管硬化、冠心病、糖尿病患者。
3. 鱼肉
一般动物肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。因此，肥胖的人最好吃鱼，不仅可以避免肥胖，还可以预防动脉硬化和冠心病的发生。
4. 鸡肉
每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪仅1.2克，远低于各种畜肉。因此，正确食用鸡肉不仅对人体健康有益，而且不会引起肥胖。
5.瘦猪肉
瘦猪肉含有高蛋白质，每100克可高达29克，脂肪含量为每100克6克。
减肥的时候应该吃什么肉，相信大家看完上面的介绍又有一个新的认识，那就是减肥期间也可以吃肉，只要选对了肉。在我们身边，经常有这样一群不爱吃肉，却又很担心自己胖的人。现在，看上面的介绍，他们可以吃肉，达到减肥的效果。
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