所谓水果，顾名思义，就是含有大量水分的水果。而且大部分水果都可以直接吃。经常吃水果不仅可以补充身体的营养，还可以帮助消化。吃水果可以帮助降低血压和延缓衰老。需要减肥的人也可以吃水果。女性可以通过吃水果来保养皮肤。眼睛不好的人可以吃一些特殊的水果来改善视力。这里有一些可以帮助消化的水果。
菠萝，菠萝有去脂减肥的作用，因为它有分解蛋白质的酶，可以分解鱼肉等蛋白质，所以不适合空腹吃，适合帮助饱餐后消化。柠檬，柠檬中含有柠檬酸，是热量代谢过程中必不可少的参与者，还具有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也很大，是很好的美白食物，同时还能促进肠胃蠕动。
柚子，柚子能量很低，多吃不会长胖，而且柚子富含钾，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。葡萄，葡萄中含有大量的葡萄糖。吃完后血糖会迅速上升，饥饿感自然会被抑制，但不会让人感到任何不适，所以一般的减肥方法都伴随着饥饿感和烦躁感不会出现。
橙子富含膳食纤维，对促进固体废物的良好消化和排泄起着举足轻重的作用。纤维还可以减少消化过程中脂肪的吸收。值得提醒的是，绿色和未成熟的橙子含有更多的生物碱。
经常吃水果对我们的身体有很多好处。例如，有些水果可以抗癌，有些水果可以降低胆固醇，大多数水果可以补充丰富的维生素。但需要注意的是，水果虽然营养丰富，但很容易腐烂。水果腐烂时会含有链格孢毒素，对身体危害很大，所以购买和食用时最好选择新鲜水果。
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