外食族要健康？饮食营养先筛选！

现代人生活匆忙，又懒得在家做饭，所以食客越来越多。相信很多大学生都是吃货，上班族也不例外。不过，为了增加餐厅的颜值，一些额外的物品和重口味，对健康影响很大，大家一起来照顾。

我。外国人营养点菜介绍

1. 烹调低脂吗？

油炸的菜尽量少，水煮鱼等油腻的菜，每餐只能点一道好吃的菜。如果可能的话，多点清蒸、煮、炖和凉菜。尤其是凉菜，应该以素食为主，最好选择一两种生菜。

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