自古以来，人们一直在寻找长生不老的秘方，而秦始皇一生都在寻找长生不老的秘方，可见人们对长寿的渴望。近年来，许多长寿老人分享了长寿的秘诀。下面小编就为大家一一介绍长寿老人的饮食秘诀。
长寿老人的饮食建议
1.喝粥
从饮食习惯来看，长寿老人都喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂军，都是百岁老人，特别喜欢喝粥。每天早上，在250克开水中加入50克燕麦片，冲泡2分钟即可制成粥。每天，不间断。
2.小米
老年人最喜欢小米，视小米为最好的补品。体弱多病的老人常用小米来滋补身体。小米有益五脏，健胃，充津津液，强筋骨，延筋。清代名医说：“小米最滋补人，米油煮米粥，胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢大米是有道理的。
3.玉米
玉米是长寿老人不可缺少的主食。美国医学会进行了一次人口普查，发现美国的土著印第安人没有高血压或动脉硬化。原来他们吃的是老玉米。医学家发现，老玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，不易患高血压和动脉硬化。
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