安神健脑的食物有很多种现在电子产品的普及也给我们带来了一些威胁，那么我们就来详细看看安神健脑的食谱吧？
1.龙眼山药粥
材料：生山药100克，龙眼肉15克，荔枝肉3个，白糖适量。
做法：将山药片与桂圆、荔枝、粳米一起放入锅中，加适量水，煮成粥。加糖调味。
功效：益智健脑，补肾生精，养血安神。
2、核桃枸杞黑米粥
材料：黑米50克，小米70克，核桃30克，枸杞20克，水800毫升。
做法：将小米和黑米洗净，倒入砂锅中，加入核桃，煮沸。煮沸后转小火慢炖，筷子卡在砂锅盖下，防止锅溢出。煮沸后，煮15-20分钟左右，加入洗净的枸杞，小火煮5分钟。
功效：对头晕、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等特别有效。长期食用可延年益寿。
3. 核桃茯苓粥
材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，盐3克，胡椒粉1克。
做法：将粳米洗净，与茯苓粉、核桃仁一起放入锅中，加适量水，放在灶台上，先用大火煮开，再用文火煮至沸腾。米饭烂了。加入味精、盐、胡椒粉，搅拌均匀。
功效：健脾利湿、健脑益智、老年水肿、肥胖、小便不利、智力下降、腹泻
4.芝麻粥
材料：粳米100克，核桃25克，河白（干）10克，黑芝麻20克。
做法：粳米洗净；将粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入砂锅；加水用小火煮至完全煮成粥。
功效：粳米健脾益智；核桃仁补肾健脑，养心益智；黑芝麻补肝肾，补脑髓。全方滋阴养阴，健脑益智，肝病延缓思维和记忆力减退。
以上就是安神补脑的偏方解说。如果您不注意自己的健康，就会让不良习惯威胁您的健康。经过我的讲解，大家对上面的菜谱有了非常详细的了解。然后平时多吃以上这些食物，可以尝试做，做几次就能学会。
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