秋天是天气比较敏感的季节。这个时候，难免会有强烈的愤怒。为了我们自己的健康，我们应该多吃减少愤怒的食物。我们都知道各种水果含水量比较多，是降火的主要食物，那么除了我们所知道的苹果、梨之外，还有哪些食物可以起到很好的平气作用呢？
1.什么食物清肝火
草莓，水果中的草莓含有大量的胡萝卜素，多吃会有清热解暑、养肝消灾的功效。
绿豆，绿豆有清热解毒的功效，炎热的天气喝绿豆汤可以防暑解暑。
苦瓜，苦瓜具有解毒、清火、解乏、养肝明目等功效。
2.什么食物保护肝脏
芦笋：含有叶酸，可防止癌细胞扩散，促进细胞生长正常化，有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾病时，必须每天食用才能有效。
西红柿：富含vc、番茄红素。肝功能异常的人可以经常吃番茄鸭蛋汤，有滋阴的作用，可以作为肝炎患者的日常饮食。
葡萄：性平，味酸甜，入肺、脾、肾经，是秋季养肝的佳品。
鸡蛋：富含蛋白质和卵磷脂，在修复细胞的同时能促进细胞再生。鸡蛋的蛋白质与人体的蛋白质相近，所以消化率为95%。每天一到两个就够了，最多不超过三个。浪费太多，影响消化。
牛奶：牛奶富含蛋白质。另外，酸奶可以调节肠道，促进毒素的排出，对提高免疫力，帮助肠道很有帮助。
1.清肝火的水果：
(1)。凉果：适合火热体质的人
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷
(2)。凉果：适合火热体质的人
番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚
2.清肝火的蔬菜：
苦瓜：性寒，味苦，通六经实火，苦寒清热。
百合：性平，微寒，有清热润肺养肝之功效。
芹菜：性寒，能去肝火，解肺胃热。肝火旺盛的人，常食有益。
莲藕：性寒，最好生吃或捣成汁。
焦白：性寒，适用于心经火热，烦躁口渴，大便干结，尿黄者。具有清热解毒之功效。
生菜：性微寒，质地脆嫩，富含水分，具有清热、理气、化痰的特点。适用于肝、肺热者。
什么食物能平息怒火，上面已经做了详细解答。除了上面提到的食物，还有很多其他的食物可以平息怒火。一般寒食是平肝火的食物，所以建议大家经常食用。在秋天的敏感季节，只有吃能平息怒火的食物，才能度过敏感季节，保证身体健康。
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