有很多人总是充满愤怒，脾气暴躁。当他们遇到最轻微的事情时，他们就会暴怒。当出现这种现象时，很多人会建议多吃一些降火的食物，尤其是中药，但是对于不上火的食物，也有很多人不太了解。你有哪些不上火的食物！一起来看看吧！
葡萄可以滋补肝肾之阴，止渴，润筋骨，明目，有很好的降火作用，可以清肠胃。在炎热的季节，它是一种非常有益的水果。 ，因其新鲜多汁而被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管和上呼吸道有很好的保湿作用，还可以帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一到两个梨，可以有效缓解秋燥。
苹果又名平坡，性味甘凉，具有健脾益胃、生津止渴、润肺益心的作用。它被称为心血管健康的保护者。多吃可以改善呼吸系统和肺的功能。工作紧张后闻一闻苹果的香味，也能提神醒脑，舒缓紧张！
柿子性味甘涩，性寒。它的维生素和糖分比普通水果高一到两倍。可补肺护胃，清燥火，常食可补虚、止咳、健肠、清热。空腹吃柿子容易患胃柿石症，所以最好饭后吃。
少量食用柿子皮。
有清热消火作用的食物有很多种。一般来说，他们可以根据生气时的不同症状分为以下几类：
(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、马蹄、菱角、马齿苋、金针等，多具有抗菌、抗消炎作用，适用于各种实火症状。
（2）苦寒生火类：如苦瓜、苦菜、多汁菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、蛙类等，性寒可凉。降热降火，多用于实火病。
(3)祛湿泻火：如冬瓜、西瓜、大麦、扁豆、薏仁、苋菜、冬瓜、红豆、黑鱼、鸭、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、生菜、绿豆芽、鸡内金等。真正的火灾症状。
（4）捕捉真火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干燥、口干并有苦味、腹胀厌食等症状。
5）凉血收敛血：如莲藕、梨、菱角、生地、木耳、鳝鱼、糯米、藕粉、荠菜、玉米丝、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋、等，可用于鼻衄、便血、便血、牙龈出血等。 (6)甘温清热类：如党参、白术、白菜、荔枝、板栗、大枣、核桃、百合、黑芝麻、燕窝、蜂蜡、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅 适合气虚火旺的情况。
(7)滋阴降火：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等。夜晚。
(8)补内火扑火：如黑豆、山药、花生、牛奶、薏仁、银耳、鸽蛋、鹌鹑、鸟肉、鳗鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑葚等。起重引起的虚火。
以上就是一些不上火的食物的介绍。平时听一些这样的食物，不仅可以清肺降火，而且对预防便秘也有很好的作用。当然，如果生气比较大，单靠饮食的效果并不明显，所以最好在医生的指导下使用一些药物来控制。
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