中医说，秋季喝粥可以养胃健脾，润肺护肝。尤其是早上起床后喝一碗秋季养生粥，可以促进人的身体健康，养胃生津，甚至可以让人神清气爽，滋补一天。秋天的粥有很多种。牛肉粥、核桃粥、百合粥等粥制作简单，食药效果好。多吃对人们的健康大有裨益。
百合杏仁粥：新鲜百合、杏仁和粳米一起煮。这种秋季养生粥只需加适量白糖温热，即可润肺止咳，清心安神。
百合粥：百合10克，糯米100克，白糖适量。百合和糯米洗净，煮成粥，加糖煮开。主治：脾胃虚弱，心气不足，多梦多梦，神经衰弱，燥热咳嗽。每日剂量。
菊花粥：菊花10克，粳米100克。先将菊花煎成汤，然后与米饭一起煮粥。因其具有散风热、清火明目之功效，对秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛有很好的治疗作用。同时，对心血管疾病也有很好的预防作用。
核桃粥：核桃仁10克，粳米10克。将粳米煮成稀粥，核桃仁去皮捣碎后加入粥中，用文火熬至粥稠至表面见油为止。主治肾虚腰痛，慢性便秘，小便不利。日～代。
因此，中医养生专家建议大家在秋季每天早上喝一碗粥，以缓解秋季气候干燥带来的身体疲劳。不过秋季养生粥的种类很多，仅供参考。由于每个人的具体身体状况不同，喝秋季养生粥时，应在医生指导下使用。
微信扫码添加客服