随着很多职业女性对自身身体要求的不断提高，我们经常会看到一些白领女性在健身房锻炼，但是因为社交和工作的需要，很多女性也养成了喝红酒的习惯，但是她们我也有疑惑，我怕红酒会影响我减肥的效果，所以我也担心减肥的时候喝红酒，那么女性减肥时可以喝红酒吗？
第一项研究发现，少量饮酒的女性肥胖率较低。 1976 年的一项研究对女性饮食和体重的综合分析发现，少量饮酒与女性体重显着负相关 [3]。 1991 年，他们发表了另一项研究，发现轻度饮酒的女性的体重指数 (BMI) 比不饮酒的女性低 15% [4]。 2010年，一项对健康体重女性长达12年的跟踪研究发现，与不饮酒者相比，轻度饮酒（每天不超过30克酒精，大约一两瓶50度酒）的女性，体重会增加体重较轻，肥胖发生率较低[5]。不过，这项研究的被调查对象是体重正常的人，而本身超重的人并没有被调查，因此调查结果也受到了质疑。
喝酒会发胖
值得注意的是，“喝酒减肥”不仅证据不足，而且极有可能适得其反。许多研究发现，经常喝酒的人往往更重，肥胖的发生率也更高。
饮酒对体重的负面影响与以下几个因素有关：
首先，酒精也含有能量。葡萄酒中的乙醇可以转化为乙酸并进入克雷布斯循环，转化为细胞可用的能量 - ATP（阅读更多：葡萄酒的卡路里含量高吗？）。虽然酒精在人体内转化为能量的效率不高，但毕竟不能忽视。
其次，酒精会削弱人体的脂肪代谢。我们的身体可以储存许多营养物质、蛋白质、碳水化合物和脂肪，但不能储存酒精，酒精会在饮酒后迅速代谢和消耗。研究发现，人在饮酒后消耗体内脂肪的速度明显下降，这不难理解，因为人体首先要代谢酒精的能量。
以上几段已经充分说明了女性减肥时喝红酒的一些利弊。从以上文字我们可以看出，女性在减肥时并不需要完全避免喝红酒，而是需要遵循自己的减肥周期。 ，选择合适的时间，控制适量的红酒，让您在修身养性的同时，享受红酒带给我们的身心愉悦。
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