随着现代社会的不断发展，生活水平也在不断提高。做饭的工具也很多，给人们带来了非常方便快捷的生活。微波炉是现代生活中非常常见的烹饪工具。为了方便现代人的生活，微波炉不仅可以做出美味的食物，还可以做出玉米粥。让我们学习如何在微波炉中制作玉米粥。
微波玉米粥
配料：主料：玉米100g，大米50g，辅料：水适量。
1. 将适量大米洗净。
2、玉米去皮洗净。
3. 将玉米和米饭放入碗中，打开微波炉。
4.倒入适量的水。
5. 大约二十分钟。水煮玉米粥浓稠，色彩鲜艳，味道更佳。
玉米的功效与作用
玉米品种很多。新种植的甜玉米、香玉米可当水果食用，深受百姓喜爱。玉米已经从粗粮跃升到餐桌上，成为一道美味佳肴，比如松子玉米就是一道名菜。
玉米含有维生素A、维生素E和谷氨酸。动物实验表明，这些成分具有抗衰老作用。玉米含有丰富的纤维素，不仅能刺激肠蠕动，防止便秘，还能促进胆固醇的代谢，加速肠道毒素的排出。
从玉米胚芽中提取的玉米油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，能清除血液中的有害胆固醇，预防动脉粥样硬化。玉米中所含的胡萝卜素含量是大豆的5倍以上，对致癌物也有抑制作用。
玉米含有赖氨酸和微量元素硒，可以预防肿瘤。玉米中还含有丰富的B族维生素、烟酸等，对保护神经传导和肠胃功能，预防脚气、心肌炎，保持皮肤健康有效果。
多吃玉米适合高血压、高血脂、肥胖等“富贵病”。据介绍，玉米和木瓜一起吃对慢性肾炎、冠心病和糖尿病都有好处，因为玉米含有丰富的纤维素，可以刺激肠蠕动。木瓜还有清理肠胃的作用，经常吃可以预防高血压。
以上文章介绍了微波玉米粥的详细制作方法。制作过程非常简单易行。非常适合现代年轻人，节省不少时间。长期食用玉米粥可以改善一些心脑血管疾病。促进肠道消化，有效改善便秘等症状，此粥也可当早餐食用。
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