“肝火”可导致其他疾病的发生，如甲亢，临床表现为低热、血红、心悸出汗等；或者导致某些疾病的加重，比如肺结核患者咯血、胃溃疡患者吐血等。如果你生气、焦虑，可能会在短短一分钟内让动脉狭窄100%，酿成悲剧人们通常称之为“愤怒的人”。如果说高血压和冠心病是隐形杀手，那么“活火”就是杀手的致命武器。让我告诉你吃什么来消除愤怒。
脾肝两虚——多吃健脾益气的食物
上火症状：乏力、食欲不振、腹胀、两胁胀痛、便溏等。病因多为脾虚肝气上盛，影响脾脏功能。
降火食物：多吃具有健脾益气作用的食物，如扁豆、高粱米、大麦、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、柑桔、橙等食物，主要是健脾理气。
肝气郁结——多食疏肝理气
上火症状：经常叹气、胸胁痛或弦痛等。肝郁气滞的病因多为抑郁、精神刺激或精神创伤史。
降火食物：可多吃具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、罗勒、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑桔、香橼、佛手柑等。
要想采取疏通的方法治疗病因，还需要调整心态和情绪。
肝火消炎——多吃清肝解热的食物
上火症状：梦寐以求，目赤肿痛，口苦口渴等。多为肝气久滞，烟酒过多，或过多食用甜食、肥腻、辛辣食物所致。
降火食物：适量多吃清肝解热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、白菜、金针、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。您还应该戒烟，限制饮酒，避免脂肪和辛辣食物。
除了吃以上这些食材，我觉得降火最重要的就是从根源上消除火气，减少熬夜和加班的次数，保证充足的睡眠。同时，适当的锻炼也很重要。愤怒造成的伤害是非常大的。每个人都应该保持良好的心情，减少压力，保持平和的心态，不要因为小事而轻易生气。每个人都应该多吃我上面介绍的食物来减少火势。
微信扫码添加客服