补水是女性朋友最常听到的词。补水对美容养颜有相当大的作用。因此，我们也特别关注什么水果可以补水。水果是每个人在生活中每天都吃的东西。它可以补充营养，帮助调节新城的新陈代谢，补充人体水分。日常生活中多吃水果有很多好处。那么，哪些水果可以补水呢？
天堂之果——橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞美。橄榄的果肉中含有丰富的钙质，新鲜食用对人体十分有益。橄榄味酸甜，性平。清热解毒，消积化痰，滋肺润喉，特别适合秋冬食用。
酸甜适中——柚子
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液丰富，富含维生素C。其中所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，有利于钙、铁的吸收，能化解瘀滞。健胃解渴。
长寿食品----山楂
山楂又名山里红。山楂含有丰富的黄酮类物质和大量的维生素，能有效防止自由基的形成，增强人体免疫力。山楂酸味微温，是开胃消食、增强消化功能的良药。
维他命丸-大枣
鲜枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能促进体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。此外，大枣性味甘温，也是补中益气、养血安神的佳品！不过，枣皮不易消化，最好不要吃。
瓜类蔬菜可以补充水分。夏季是瓜类蔬菜的旺季。它们含水量高，钾高，钠低，适合夏季大量出汗后补充水分和流失的无机盐。
其实什么水果补水的问题大家都可以回答，因为我们平时吃的很多水果都特别有利于补水。比如西瓜有很多水分，梨、山楂、大枣等，可以有效的给大家补充很多水分。但我想提醒大家，一切都需要适度，不能过多。否则容易引起胃寒、腹泻。
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