水果对于现代人来说是不可缺少的。现在的人不再只是想吃饱，而是想吃得健康又健康，而水果是对身体有很多好处的东西之一，所以人们对水果的需求也进一步增加了，说到功效水果，可以补充各种维生素，调理肠胃，促进消化，美容养颜。
1.黄瓜
黄瓜性味甘、甘、凉。具有清热解毒、利尿、清热解毒、治疗烦渴、咽喉肿痛、减肥等功效。黄瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。此外，黄瓜有镇静除湿、收敛和消除皮肤皱纹的作用，对肤色较深的人尤其有效。
2.鲜枣
每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克，还含有丰富的铁、钾和维生素P。生吃鲜枣可以保留更多的维生素C和维生素P，从而改善毛细血管功能墙壁和帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C。每100克猕猴桃中，维生素C的含量为75毫克，而等量的柠檬仅含维生素C 53毫克。除了富含维生素C、A， E、钾、镁、纤维素，奇异果还含有其他水果中少有的营养成分，如氨基酸和天然肌醇，能有效修复受损肌肤。
4.香蕉
香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人称它为“快乐果”，因为它可以缓解焦虑，因为香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“快乐荷尔蒙”，可以减轻压力，缓解焦虑。同时，香蕉也被称为“智慧果实”。相传释迦牟尼佛吃香蕉得智慧。香蕉含有被称为“智慧盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维。因此，荷兰科学家认为，最符合营养标准、最能增加笑容的水果就是香蕉！
上面提到的补水水果，黄瓜、鲜枣、猕猴桃和香蕉，这些在日常生活中很常见，对补充身体缺乏的水分有显着的作用。秋天，这里比较干燥。在这个季节，如果你想保持水分，多吃水果，多喝水。
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