还是有很多肠胃有问题的朋友。除了中年人，年轻朋友也占了很大比例。这些问题大多与人们日常饮食习惯不良有关，或者这就是平日吃油过多的情况。今天小编要给大家介绍的就是养胃，现在就一起来看看吧。
1. 牛奶
味甘，性平，属肺、胃经。
功效：补肺胃，补津津液，润大肠。适用于阴虚引起的胃痛和津液不足引起的便秘；现代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证不宜食用。
2.粥
粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等，热量更高，更丰富，对肠胃有好处。而且新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食物有三个原则：易消化、抗刺激、多营养。如：蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、黄豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3. 汤
养胃的首选不是粥，而是汤，汤也不能是清汤。肉汤还含有很多酸味，蔬菜汤更好。任何菠菜、粉丝和鸡蛋都可以上桌。加入一些鸡肉调味料。
4、主食
最有营养的是面条。大米含有大量的酸，所以少吃大米。如果你煮粥，少放些苏打水，对胃有好处。还有饼干。
5. 苹果
性味甘凉。
作用：健脾益气养胃，生津润燥。适用于脾虚，食少，胃阴虚，阴虚引起的胃痛。
6.红薯
性平，味甘，健脾益气。 《纲目补记》记载：“补中，温胃，肥五脏。”天气寒冷时食用，可行气养胃，化食去积，还可清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁很多，其实是肠胃蠕动引起的。糖尿病患者食用。
以上就是可以养胃的6种食物。这些是我们日常生活中的一些食物，但是很多朋友因为挑食而经常忽略这些或者很少吃。希望小伙伴们在看完小编介绍的文章后，在生活中多吃这些食物，有效的养胃。
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