对于老人和小孩，一定要注意饮食。对于老年人来说，牙齿不好，很多食物不能咀嚼，消化功能也会减弱。儿童的消化功能也比成人弱。如今，我们身边经常有各种各样的食物，有时我们无法控制自己。但是为了我们自己的健康，我们还要注意哪些食物不容易消化呢？
1.油炸食品
炸鸡块、炸薯条等油炸食品不可避免地含有高油脂，这两种物质在胃中的积累会导致疾病。高温下的油脂会产生一种叫做“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。营养师说：“如果你已经患有肠胃炎等疾病，要特别注意少吃油腻的油炸食品，否则会引起一些不舒服的症状，比如恶心、腹泻等。”
2.辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒会刺激食道内壁，导致进食后严重的心痛并增加胃的负担。即使你想添加一些酸奶油来冷却它，你仍然会得到同样的刺激。此外，添加酸奶油之类的东西可能会产生其他副作用。
3. 巧克力
大量吃巧克力不仅会带来热量过剩，患有胃食管反流病的人也曾体验过吃巧克力带来的不适刺激。这是因为巧克力会使下食道括约肌松弛，使胃酸回流并刺激食道和咽部。
在巧克力品种的选择上，最好的是黑巧克力。这是因为黑巧克力中含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它的糖分和脂肪含量最低。此外，黑巧克力还具有降低血压和预防动脉粥样硬化的作用。不过再好的东西也不能吃太多，一天最多只能吃两小块。
虽然我们身边有很多美食，但也要注意不要随意吃一些不健康的食物。尤其是对于一些消化功能不好的人来说，想要保持身体的健康，一切都要适度，饮食也是如此。小编介绍的各位一定要牢记控制好自己的食欲。
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