在冬天，人们的皮肤其实更容易出现干燥和龟裂，所以很多人会想方设法给皮肤补水。有些人使用保湿护肤品，而有些人则喜欢吃水果。其实不管是护肤品还是水果，都具有保湿作用。冬季补水的水果有很多，这些水果不仅可以补水，还有很多其他的功效。
梨是冬季水果中的首选。它们含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨有润喉、润肺、止咳、养胃的作用。最适合冬天和春天。季节性发热和内热消耗的患者。尤其适用于肺热咳嗽，小儿风热，咽痛，大便干燥。此外，梨还具有降血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕、心悸、耳鸣，常吃梨可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。但梨寒、脾胃虚弱、消化不良、产后血虚者不宜多食。
适量：每天吃1个梨是最容易吸收的营养。
适合时间：饭后2-3小时最适合。
吃法：可以洗干净直接吃，也可以用冰糖和梨切块，冰糖梨水煮开润肺解渴，也可以挤梨汁喝。
冬天有很多水果可以补水。以上只是梨的一个例子。当然，除了梨，冬天补水的水果还有很多，比如苹果、猕猴桃。虽然有些护肤品有补水的作用，但毕竟有化学成分，所以最好多吃水果。水果是纯天然的，对人体没有任何影响。
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