目前很多人在吃食物的时候，更注重的是这种食物是否好吃，并不区分这种食物是否健康。因此，很多人因为乱吃乱喝，肠胃功能变得非常虚弱。那么清肠的食物有哪些呢？我们可以吃什么食物让我们的胃更健康？接下来给大家推荐几种清胃的食物。
谷物以粗粮为主，可适量添加玉米、燕麦等配料，注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面汤、鸡块汤等，不妨加些咸菜，这些汤汤有很好的“清火”作用.
吃一些水果来平衡消化 节日里吃的许多美食都是油炸或甜点。多吃油炸食品容易导致脾胃热滞，而甜食吃太多也会导致脾虚湿气，导致便秘、腹胀或腹泻。调整节日期间不平衡的消化功能，水果相当有效。比如喝一些橙汁和木瓜汁，吃苹果、番石榴等，可以很好地调节消化功能。另外，不妨买些银花、菊花、木棉，加些蜜枣，烧开水喝。
绿色蔬菜补充纤维 节日期间要特别注意膳食纤维的补充。最好用素食慢慢调整一日三餐。你早餐必须吃蔬菜。生菜、芥菜、胡萝卜和芹菜等新鲜蔬菜最好作为主食食用。它们富含叶绿素、胡萝卜素、维生素和纤维。蔬菜能与大量的肉、鱼、蛋达到营养平衡，还有调理肠胃的意义。此外，人体在过度劳累和过度饮食后容易产生大量自由基，而自由基是人体健康的天敌，会加速皮肤和各器官的老化。因此，营养专家推荐了10种你必须吃的食物来清理你的胃来对抗自由基。
为了恢复我们的肠胃健康，我们在日常生活中一定要多注意饮食，日常生活中尽量避免一些辛辣、生冷的食物，最好多吃蔬菜和水果。肠胃不好的人一定要注重清淡饮食，不要为了满足自己而忽视肠胃健康。
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