现在很多人的生活水平提高了，开始大吃大喝。引起肠道疾病，肠道不好的时候，吃一些食物会引起消化不良。这个时候我们应该及时给自己选茶喝，但是很多人不注意量。长期大量饮酒，常喝肠茶好不好？
不建议长期使用。清肠茶大多含有大黄等富含蒽醌类的中药，确实能在一定程度上缓解便秘症状，但长期服用会导致药物依赖，不仅无助于便秘的改善，而且导致结肠症状。功能障碍，动力下降，进而导致更严重的便秘。此外，长期滥用可导致结肠黑变病或导致缺铁性贫血。因此，对于清肠茶，切记不要长期使用。如果便秘，建议喝舒泰清，它是纯物理的，在体内不会分解、代谢或吸收，不会对身体造成伤害。
对肠道有益的食物
生香蕉的涩味来自香蕉中含有大量的单宁酸。香蕉成熟后，虽然不再有涩味，但单宁酸成分依然存在。单宁酸有很强的收敛作用，能使大便变成干硬的大便，引起便秘。最典型的例子是老人和小孩吃香蕉后，不但没有帮助排便，反而可能出现明显的便秘。
有许多食物可以起到通便作用，例如苹果、红薯和玉米。
苹果含有丰富的膳食纤维果胶，因此苹果可以在通便问题上起到双向调节作用。当大便干燥时，多吃苹果可以起到通便的作用。
苹果中的果胶可吸收自身体积2.5倍的水分，使大便柔软易排出，可解除便秘的烦恼。大便腹泻时，苹果中的果胶能吸收大便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节效果非常柔软，特别适合老人和婴儿。此外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等五谷杂粮富含膳食纤维，还具有防治便秘的功效。
食物大战便秘：第 1 部分：水果
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和低聚糖，可以增加保水性，软化粪便。其特有的含硫蛋白质被分解，还能促进肠道蠕动。两个猕猴桃就可以提供每天所需的维生素C量，热量只有80大卡，吃多了也不会发胖。猕猴桃还可以改善睡眠，让你感觉更好。
香蕉：富含膳食纤维和低聚果糖，有利于肠道内有益菌的生长。当有益菌繁殖时，会产生一些有机酸，可以刺激肠道蠕动，改善便秘。
如果你喝肠茶，你应该注意它。不要长时间饮用。这对您的健康不利。润肠的时候，一定要及时给自己多吃清淡的食物。说到润肠，最好少吃太高的脂肪。这样吃后，会导致食物在肠内堆积，消化不良。所以这样的食物最好不要吃，每天吃完之后要多吃。运动有助于肠道消化。
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