现在人们常常觉得饭后吃得太饱，饭后消化不良，导致食物积聚严重。面对这些症状，很多人都会觉得不舒服，还会觉得这样持续时间长了，身体会逐渐发胖，对身体也是有害的。不好，还会引起一些疾病。身体超重后，会增加心脏的负担。这样，既要清胃排毒，又要选择合适的清胃排毒方法。排毒呢？
1、芹菜和木瓜：这两种蔬菜由于含有较多的膳食纤维，是降低血脂、血糖、维持酸碱平衡的良好“肠道清道夫”。
2、山药：山药含有丰富的粘液蛋白，可减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。此外，山药还可以改善人体的消化功能。过年期间，不少人因食用富含酸的鱼制品而出现消化不良，造成“年饱”现象。
3、玉米：玉米含有丰富的钙、镁、铁、硒和胡萝卜素，其中粗纤维素也非常丰富。
4、燕麦片：燕麦片俗称燕麦片，富含膳食纤维。这种可溶性燕麦纤维在其他谷物中找不到。燕麦的纤维容易被人体吸收，热量低，对减肥有极好的效果。对糖尿病患者特别有效。
5、紫菜：紫菜类食物包括海带、海菜等“海菜”。它的低热量、低脂肪和降血脂的功效对节后清理肠胃非常有效。同时，“海菜”在降低血清胆固醇方面也发挥着不可或缺的作用。
6、燕麦片：燕麦片是世界公认的通便排毒食品，可配合纤维促进肠胃蠕动。把蒸过的燕麦汁当作饮料来喝是个不错的选择。
如果你想给自己排毒，那么你可以选择吃这些食物来给自己排毒。排毒时，记得做出适当的选择。排毒期间还可以多吃点肠子，清淡饮食，每天早起。是时候喝淡盐水了。每天晚上睡觉的时候可以喝点蜂蜜水，这样保湿排毒的效果还是挺不错的，但是不要吃太多。糖尿病人最好不要吃蜂蜜。
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