最近听朋友说，大麦配东西吃，美白效果不错。我以前总是做大麦吃。我只知道大麦含有丰富的蛋白质和维生素，营养价值特别高。这几天美白的效果还在。我刚听说我的皮肤很黑。每天都得用美白化妆品才敢出门。大麦的美白效果真的很好。
薏米莲子红枣粥
原料：薏米50克，莲子30克（去核），红枣12粒（去核），粳米50克，红糖（蜂蜜）适量。
做法：先将薏米、莲子煮沸，再加入粳米、红枣熬成粥，加适量红糖（蜂蜜）拌匀食用。
特点：具有润肺止泻、美容美肌之功效。
大麦绿豆百合粥
原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：绿豆、薏米煮至五成熟，加入百合，再煮至烂如粥，加糖食用。
特点：此粥可清热解毒，去火热，治疗湿疹。适用于面部扁平疣、粉刺、雀斑、干性皮肤。
柑橘银耳大麦汤
原料：银耳15个，柑桔2个，薏仁50克，冰糖50克。
实践：
1 将银耳的黄根去掉，用手撕成小块，将薏米提前浸泡一夜，掰开柑橘花瓣。
2 锅内水烧开后，先放入薏仁煮30分钟，再放入银耳和陈皮煮10分钟，最后放入冰糖陈皮，转小火慢炖10分钟。冷却后放入冰箱冷藏，口感更佳。
特点：促进新陈代谢，改善肤质。
大麦杏仁汤
材料：瘦猪肉200克，薏仁100克，杏仁50克，白糖少许。
实践：
1 瘦肉洗净，切片；用水冲洗大麦和杏仁，浸泡一夜备用。
2 将瘦肉和薏米放入煲内，加适量水，大火煮沸，小火煮半小时，加入杏仁煮半小时，加糖调味。
特点：健脾除湿，化痰止咳，改善暗沉，提亮肤色。
以上就是我所知道的大麦美白吃什么。也觉得自己肤色偏黑的朋友，可以在家自己做薏米吃。这种美白一两天是看不到的。别担心，坚持下去。虽然表面上没有任何效果，但大麦正在默默地改变你的皮肤。我希望每个人都加入我。永远美丽。
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