高血糖、高血脂、高血压，就是我们通常所说的“三高”。如果血糖高，血脂高，血压也高，那么对身体的伤害就很大。高血糖会影响胰岛的正常功能，诱发糖尿病。高血压可影响血管，诱发高血压，高血脂可诱发多种并发症。那么高血糖、高血压、高血脂患者应该吃什么？
1. 因为每个人控制饮食
人们对食物的消化、吸收和利用存在差异。有些数据只是框架和参考。在实际应用中，主食要固定，副食用来调节体重，超重时应减少副食量，超重时应增加副食量。体重很轻。达到理想体重后，以不增不减为宜。
2、维生素A和维生素C的充足供应
糖尿病患者容易出现视网膜炎、白内障、动脉粥样硬化等并发症。多吃含维生素A和维生素C的食物，对防治上述并发症非常有益。维生素A含量最高的食物是牛奶、蛋黄、动物肝脏等。富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄、猕猴桃、橙子、梨、枇杷、山楂、樱桃和西红柿、胡萝卜、青椒、韭菜等。
3、主食
富含膳食纤维和全谷物的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。
4、三种营养素的比例要适当
在总热量限制的情况下，三种主要营养素——碳水化合物（糖）、蛋白质和脂肪之间应该有适当的比例。一般情况下，三者提供的热量应分别占总热量的50%-60%、25%-35%、10%-15%。孕妇、哺乳期妇女、儿童、有消瘦或消瘦病者可适量增加蛋白质；瘦人的脂肪比例可以适当增加。
5. 坚果
坚果类食品（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）以油脂为主（约50%），含有一定量的碳水化合物，应少吃或不吃。如果你用它来满足你的饥饿感，它不仅会增加血糖，还会增加体重，增加胰岛抵抗力。
三高患者的饮食要求很多，不能吃的食物也很多。尤其是一些高脂肪、高热量的食物。另外，高血糖患者不宜吃含糖量高的食物，也不宜多食含淀粉量高的食物，所以主食的量也需要控制。少吃是一个更好的饮食习惯。
微信扫码添加客服