高脂血症是一种非常常见的疾病。我们在很多检查报告中经常可以看到“三高”的结果，其中之一就是血脂过高引起的。高血脂是指人体血液中的脂肪含量很高，所以血液的黏稠度会很高，但长期下来对身体的伤害会很大。那么血脂高吃什么水果比较好呢？
多喝水
血液浓缩，增加血液粘度，减慢血流速度，促进血小板局部沉积，易形成血栓。多喝水有助于稀释血液，缓和血液的黏稠度，保持体内血液循环顺畅。
生半个洋葱
专家指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，可使心脏病患者体内“好胆固醇”的含量提高30%左右，有助于预防动脉粥样硬化。
多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜水果除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C有降低血脂的作用，粗纤维能阻止胆固醇在肠道内的吸收，有利于降低血液粘度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等有一定的降脂作用。
苹果肉
一项研究发现，每天吃 75 克干苹果的女性一年后总胆固醇水平降低了 14%，“坏胆固醇”降低了 23%，“好胆固醇”增加了 4%。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶可以去除血管中的胆固醇。
每天吃杏仁
大杏仁有降低“坏胆固醇”的作用。高胆固醇的人每天吃 20 个大杏仁。一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%，体重不会增加。
多吃豆制品
大豆中含有丰富的卵磷脂，有利于脂质通过血管壁进行组织利用，可降低血胆固醇，提高血液粘度，避免胆固醇在血管中沉积，有助于预防高粘血症和高血糖症。高脂血症。
文章介绍了很多可以降低血脂的食物。高血脂患者不能吃一些高热量、高脂肪的食物，如动物脂肪、肥肉、鸡皮、鸡肉、牛肉等，应多吃蔬菜和水果。含有大量植物纤维的食物，如谷物、蔬菜、芹菜等。
微信扫码添加客服