冬天的季节又来了。冬天虽然天气很冷，但是人体很容易上火，而且身体也很容易流失，从而产生非常强烈的火气，所以我们可以用水果来帮助人体去火，冬天吃什么水果可以去火？哪些是我们最好的选择？其实很多水果都有去火的功效，可以提高人体免疫力，减少各种疾病的发生。
苹果
NO.1——苹果
营养价值：苹果含有丰富的糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等作用，能促进肠胃蠕动，调节肠胃，治疗便秘，助消化，维持血糖稳定。它具有降低胆固醇和预防胆结石的作用。
注意事项：饭前不要吃水果，以免影响正常进食和消化；苹果摄入过多不利于心肾健康。
适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱的人群。
不适合人群：肾炎、糖尿病患者不宜多食。
橙
NO.2——橙色
营养价值： 橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃、解毒的作用。油腻，消除积食，清肠通便，醒酒。多吃可以预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血胆固醇，促进人体吸收药物的能力。
注意事项：橘子性寒，不宜饭前或空腹食用，否则对肠胃不好；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成伤害。
适合人群：特别适合消化不良、酗酒、宿醉、高脂血症、高血压、动脉硬化者。
不适合人群：糖尿病患者不宜食用。
橘子
NO.3——橙色
营养价值：橙子含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，能减少胆固醇的吸收，降低血脂，抗动脉粥样硬化。经常吃橙子对预防心血管疾病很有好处。有益于预防老年中风。
注意事项：橙子性温。橘子吃多了会“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽炎等发黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身不适等症状；橙子不宜与萝卜和牛奶一起食用。
适合人群：慢性肝炎、高血压患者，多吃橘子可以改善肝脏解毒，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。
不适合人群：儿童和老人不宜多食；胃肠、肾、肺功能不全者不宜多食。
香蕉
NO.4——香蕉
营养价值：香蕉清香可口。它们含有丰富的维生素、膳食纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维持皮肤和头发的健康，并能预防中风和高血压。同时具有镇静安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化滋补等作用，对减肥也颇有效果。
注意事项：香蕉性寒。过量食用会导致肠胃功能紊乱，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失衡，对健康有害。
适合人群：特别适合发热、烦渴、便秘、痔疮出血及减肥人士。
不适合人群：胃胀、腹泻、肾炎等体质虚弱的人应少食。水肿明显，需禁盐的患者不宜多食。
冬天吃什么水果去火？以上四种水果是大家生活中爱吃的品种。它们还含有丰富的营养成分，成为每个人生活中不可缺少的食物。希望大家在冬天可以多吃水果，保证身体里的热量能够得到。溶解，促进身体平衡，拥有健康的身体状态。
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