秋天是最容易出现皮肤干燥的季节。皮肤干燥时，不仅会让女性朋友的脸色难看，还会让人觉得自己的脸特别紧绷，仿佛有一种快要裂开的裂痕。我觉得如果是这样的话，我们不能只进行外在的保养，还要注意用饮食来进行内在的调理，这样才能更多的解决自己的问题。
1.银耳
又名银耳，其主要成分为碳水化合物、脂肪、蛋白质及微量元素如磷、铁、镁、钙等，具有滋阴润肺、养胃、滋补、缓解秋燥等作用。银耳含有重要的有机磷，能消除肌肉疲劳，缓解秋季疲劳。富含天然植物胶体，滋阴润肤，长期佩戴可去除脸上的黄褐斑和雀斑。此外，对老年人慢性支气管炎、肺心病也有一定的疗效。需要注意的是，银耳要用开水浸泡，浸泡后要去掉未展开的部分，尤其是淡黄色的。作为一道菜，银耳主要用于甜菜和汤。如果冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免增加血液粘稠度。
枸杞银耳汤，20克银耳洗净，泡软，撕成小芽。枸杞15克洗净，与银耳一起放入锅中，加水2～3杯，小火炖半小时左右，再加入一汤匙冰糖，小火煮至冰糖融化。可滋阴润肺，生津补虚，提高免疫功能，调节神经系统功能。
2. 百合
其性甘微苦，富含水分，能生津润燥，滋阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治疗肺阴虚干咳，肺结核血虚，病后体弱，神经衰弱，烦躁，失眠，烦躁，具有良好的营养滋补作用。含有丰富的粘液和维生素，有助于皮肤新陈代谢，可以美化皮肤。
蒸百合：鲜百合500克，洗净打成薄片，装盘，加糖水煮。可治疗干咳、久咳、失眠、心烦等症。
3.莲藕
性味甘、寒、多汁，能滋肺健脾，生津止渴，对一切发热有解热或辅助治疗之功效。此外，莲藕补气血，能调和肠胃不适，对女性特有的经期不适也有辅助治疗作用。
藕姜饮：将藕捣碎，加姜汁、盐、糖或冰糖煮沸，温热食用。也可以用藕粉泡姜或姜汁喝，加冰糖或白糖调味，可止咳化痰、益气疏脉、助消化等。晚上不吃姜。
以上就是给我们详细讲解秋季吃什么对皮肤好。女性朋友遇到这种情况可以吃点奇异果，这样可以防止脸上出现黑色素，防止衰老，最重要的是解决皮肤干燥的问题。
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