秋天，气候开始变化，变得更加干燥和寒冷。这个时候，很多人都想知道秋季要不要补充身体。其实我觉得秋天也是一个适合补的季节。但是我们怎么吃补品呢？接下来就让小编给大家介绍一下它是否适合秋季进补的相关知识。你应该努力学习。
立秋后，饮食中多吃酸味食物，少吃辛辣食物，以助肝气。多吃平肝肺的食物，如百合、莲藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉、花生、鳗鱼、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。
秋季是人体补品的季节，但要选择“抗燥不油腻”的补品，如南瓜、莲子、龙眼、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、香葱、辣椒等辛辣制品。忌贪吃瓜果，以免伤脾胃。
猪脊炖莲藕适合立秋：
猪脊炖莲藕 此菜具有补肾填髓、补钙、健脑强身的功效。适合初秋食用。
猪脊炖莲藕原料：猪脊1根，藕250克，精盐适量，葱、姜片、黄酒、味精适量。
猪脊炖莲藕的制作方法：猪脊洗净切碎，用开水烫一下，捞出。莲藕去皮，洗净切片，排骨放入锅中，加水。大火烧开，撇去浮渣，加入盐、黄酒、葱、姜片，小火炖至肉与骨头分离，去骨，捞出肉，戳出脊髓。将脊髓和藕片放入汤中煮至熟，去掉葱姜，加入味精。
秋天是一个美妙的季节。这个时候，我们更应该关注自己的身体，多为自己的身体保驾护航。看完以上关于是否适合秋季进补的相关内容，大家是不是都明白了很多呢？生活中要善待自己，注意饮食。
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