冬天很冷，这个季节身体的保养也很重要。主要原因是平时通过饮食保养效果会更好。尤其是冬天，吃粥是一门保健知识。因此，冬天吃粥一定要注意。选择适合自己体质的粥尤为重要。
鸡粥
取一只1.5-2kg的母鸡，洗净，去鸡油煎鸡汁，用原鸡汤100g粳米煮粥。先大火煮开，再小火煮至粥浓稠。此粥有滋补五脏、补气血之功效，适用于年老体衰、气血亏虚引起的虚弱疾病。
鲫鱼粥
将1至2条鲫鱼放入纱布袋中先煮汤，再与100至150克糯米一起煮粥。此粥具有清阳导水、调理肠胃的作用，尤其适合病后体弱、食欲不振的人食用。
甜粥
取适量新鲜豆浆与100-150克粳米煮粥。粥煮好后，加少许冰糖再煮一次。早晚趁热食用。此粥具有健脾养胃、润肺养虚之功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、大便干结等症。
栗子粥
取15个栗子，去壳，用糯米煮粥。板栗味甘微温，具有补肾健脾、强身健骨、养胃平肝、活血化瘀等功效。
冬天吃粥养生的时候，不能各种粥都给你吃。每种粥的作用都不一样，所以在吃粥之前一定要了解自己是什么体质。有针对性的吃对身体更有益，不要吃各种粥。
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