对于一些中老年朋友来说，他们的骨密度太高，在外力的作用下很容易出现骨折，此时骨骼的恢复能力会比较弱。骨折发生后，除了及时治疗之外，除了护理，饮食也很重要。这个时候可以吃一些可以促进骨骼发育，帮助骨骼快速愈合的食物。
一般来说，受伤1～2周的患者，饮食宜清淡，易于吸收消化。应多吃蔬菜、水果、鱼汤、鸡蛋、豆制品等，宜蒸或炖。主要是少吃辛辣、油腻、油炸食品。特别是可以多吃些蜂蜜和香蕉，因为卧床不起的病人大多有便秘等症状，而这些食物可以帮助排便。
骨折患者受伤2～4周，身体不再那么虚弱，食欲和肠胃功能恢复，此时可以补充适当的营养，如骨汤、鱼、鸡蛋和动物肝脏。嗯，同时也要多吃萝卜、西红柿、青椒等，这些食物可以满足骨骼生长的需要，促进伤口愈合。
骨折5周以上后，患者可以多吃有营养的食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物，如含铁较多的动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、小麦等；海鲜、大豆等含锌较多；谷物、蛋黄等含有较多的锰。同时佐以鸡汤、鱼汤、各种骨头汤等，还可以随意添加红枣、枸杞等。
在未来的日子里，除了那些明显无益的食物，骨折患者再也不用忌口了。一些危重病人和骨折合并其他并发症的病人不能一概而论饮食，必须根据病情和医嘱合理安排。
骨折会导致剧烈疼痛。饮食中多吃有利于骨骼发育的食物，可以帮助受伤的骨骼快速愈合，从而减轻患者的疼痛。而对于有骨折的部位，平时要进行一些适度的运动，有助于神经和肌肉的快速恢复。
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