健康喝牛奶 ，八大错误迷思！

牛奶的营养价值和高钙含量众所周知，但很多人可能不知道如何正确喝牛奶，补充多少以及何时喝最好。小编罗列了十个老百姓补奶的错误方法和观念，一起来解读吧！

<强> 1。把牛奶当水喝

牛奶中大约有 70% 是水，但它不能完全替代水。全脂牛奶中的动物脂肪约占3%，其中一半是饱和脂肪酸，被认为是动脉硬化、血栓、乳腺癌等疾病的重要组成部分，所以牛奶不宜喝太多.

提醒：建议乳制品每日总摄入量不要超过500ml。

微信扫码添加客服