很多人都知道，这种酸奶吃完后对身体有好处。首先，吃酸奶有补钙的作用，因为在酸奶的制作过程中加入了很多纯牛奶，纯牛奶会有补钙的效果，而且酸奶还有开胃的作用，经常吃的人酸奶也有减肥的功效。在选择吃酸奶的时候，很多人都听说过它有清胃的功效，但是也有人说酸奶没有清胃的功效，那么这款酸奶可以清胃吗？毛呢布？
酸奶被公认为适合所有年龄段的理想食物。酸奶以其风味独特、酸甜适中、香气怡人、营养丰富、含有多种对人体有益的乳酸菌等特点深受消费者青睐。
酸奶的营养价值：
相关资料显示，酸奶营养价值高，比鲜牛奶更容易消化吸收。这是因为发酵乳中旺盛的乳酸菌能增强消化，促进食欲，增强肠道蠕动和机体物质代谢。因此，经常食用酸奶，既能起到食疗作用，又能起到治疗作用，有利于增强人体的健康。
酸奶和牛奶的区别在于它含有乳酸菌，所以牛奶中的乳糖会分解成乳酸，而研究发现当乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，所以酸奶非常适合青春期或更年期发育的青少年。容易患骨质疏松症的女性饮酒。此外，它在胃肠道中创造了一个酸性环境，这也有助于铁的吸收。
不要空腹喝酸奶。适合乳酸菌生长的pH值在5.4以下。空腹时，人体胃液酸度的pH值在2以下。饭后胃液被稀释，pH值可升至3.5。因此，如果空腹喝酸奶，乳酸菌容易被杀死，保健作用减弱；而饭后2小时喝酸奶有较好的保健作用。
避免加热酸奶。酸奶中的活性乳酸菌对人体有益无害。它能分解鲜奶中的乳糖产生乳酸，增加肠道的酸度，抑制腐败菌的生长，减弱肠道腐败菌产生的毒素。此外，活性乳酸菌还具有增强胃肠道消化能力的作用，加热煮沸后，不仅酸奶的独特风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，而且营养价值大大降低。
吃完酸奶后不要漱口。随着乳酸菌饮料品种的增多，儿童龋齿的发病率也在不断上升，这与经常饮用乳酸菌饮料不无关系。由于某些种类的乳酸菌在龋齿的形成中起重要作用，饮用酸奶或乳酸菌饮料后及时用开水漱口。
酸奶可以清肠胃，但如果只是想清肠胃的时候选择酸奶，那就不是最有用的了。清胃最好的方法就是调整饮食，改善饮食。食物比酸奶更能清胃。想清肠胃，就要认真面对饮食，多吃清淡低钠的食物。
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