俗话说，人以食为天。过去人们在做食物时，首先要保证食物的饱腹感，而现代人在做食物时希望食物具有保健作用。目前很多人都在提倡养心疗法。通过养心疗法，可以预防很多疾病，养心也是对我们的心脏最好的。生活中确实有很多养心的食物，但是很多人还没有发现。那么对心脏有益的食物有哪些呢？
1、胡萝卜：能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子的浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。都是非常有效的心脏保护食物。富含维生素A，可防癌及清除体内自由基，现代研究发现胡萝卜素具有抗炎杀菌作用，可增强经期机体低抵抗力，预防细菌感染。
建议：最好和肉一起炒，以利于维生素A的吸收，不要和酒一起吃。
2、藏红花：众所周知的功效是活血化瘀，还有一个神奇的功能是分解和排泄血管中积聚的毒素，让它们不再回到心脏“烦恼”。淤积引起的失眠也有很强的治疗和舒缓作用。
建议：在茶里放一些藏红花，可以增加藏红花的巨噬细胞功能，“吃掉”心脏周围的垃圾。
3、樱桃：目前被所有营养组织公认为具有超强“去除人体毒素和不洁体液”的水果！樱桃含铁量高，能促进血红蛋白的再生，提高人体免疫力，还含有糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C、B族等成分，常食可保持皮肤健康，使皮肤红润白皙，特别是防止女生在月经期间贫血和体质下降！
建议：樱桃性温，有发热性病、虚热咳嗽者不宜食用。
4.大枣：中医认为大枣“性甘、性温、养胃健脾、养血强身”。现代营养学研究含有环状磷酸腺，能扩张血管，增强心肌收缩力，使血液充氧。量迅速增加，这样心脏的供氧量也会增加，新陈代谢也会加快！同时，改善心肌营养对维持心脏非常有益。女生经期在薏仁茶中放6-8个红枣，可以有效缓解手脚冰凉。
建议：不要与大葱、维生素、黄瓜、胡萝卜、动物肝脏、退烧药、苦胃药和祛风健胃药同服。
5、西柚：果肉粉嫩嫩，汁多爽口，味道有点苦，但符合内心喜欢的食物的特点。同时，柚子含有钾，但不含钠，据说是维护心血管的最佳水果。含有天然维生素P，能增强皮肤和毛孔的排毒功能。
以上皆有养心之功效。养心时，一定要提醒自己合理饮食，合理安排。你不能每天长时间吃一种食物。容易出现偏食和挑食。如果你在养心的食物上为自己定制一个食谱，按照食谱中的方法来养心，那么养心的效果会最好。
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