现代人工作压力大，饮食不健康，经常熬夜，容易发脾气。上火最常见的症状是便秘、口腔溃疡、牙龈肿痛等，如果你已经出现以上症状，说明你已经上火了。生气可大可小。小小的身体不适往往会影响日常情绪，进而影响工作和学习。所以，秦晚不能置之不理。那么，让我们来谈谈日常生活中吃什么水果和蔬菜来降火。
什么是“火”？中医认为，“火”是六邪之一，是一种病因。分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等。 “火”字千变万化，不光吃瓜果可以治“百火”。
1. 水果
西柚、梨：性寒，味微酸。除清热外，还可清肺润燥。非常适合肺热、咳嗽、痰黄、咽干的宝宝。
鲜莲子：生食可消心火，清热解忧，养心安神。
荸荠：性微寒，汁多。非常适合发烧后心烦口渴、舌痛、大便干燥、尿黄的宝宝。
柿子膏：性凉，味甘，清心肺上焦，对小儿口疮有治疗作用。
2. 蔬菜
大白菜：性微寒，有清热除烦，通便两通之功效。
芹菜：性寒，能去肺胃热，对易上火的宝宝有好处。
生菜：性微寒，质地脆嫩，富含水分，具有清热、理气、化痰的特点。适合肺胃热的宝宝。
焦白：性寒，适用于心经热、烦躁、口渴、大便干结、小便黄的宝宝。具有清热解毒之功效。
除了要多注意饮食，还要注意保持良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜。此外，还可以养成经常锻炼的习惯，增强体质。日常烹饪要清淡，少油少调料，多吃粗粮，有利于肠胃健康。
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