生气在生活中很常见，大多数人都有过这种情况。很多人选择吃一些药来快速降火。其实要从本质上降低火力，还是需要慢慢调整。因此，生活中最便捷的方式就是通过食物来调整。让我告诉你如何选择食物来调节心火。
心火有两种形式。一是假火，二是真火。虚火不能清热解毒，也不能放火。并不是说所有的火都可以发泄，如果是假火，火越发越旺。应该填而不是漏，应该怎么填？用红枣15克、枸杞10克、五味子10克，一起煮开喝，可以滋养心阴，达到灭火的效果。你可能会问为什么要用枸杞？枸杞不是补肾吗？心虚火有时是肾阴虚所致，而枸杞只是滋补肾阴。我们都知道肾为主水，肾水不足，心火不能降。水能消火，治心火可用枸杞补肾阴。
真火可以吃苦瓜和莲子心。人们通常说吃冷食是对的，但如何才能更有症状呢？苦瓜对心火很有症状，除了苦瓜，还有莲子心。我们用5克到10克的莲子泡在水里，可以让我们的心平静下来。
食物补充剂最适合那些热心肠的人。食物来自我们的生活，是最容易找到的，而食物补充剂不会对我们的身体造成伤害。以上教你虚火和实火不同的食物调理方法，大家可以自行选择。当我们的心很热，需要调养的时候，无论怎么调养，都要记住不要吃辛辣食物，不要喝酒。保持良好的作息。
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