对于现在很多人来说，秋冬是排湿身体的好时机。如果体内的湿气没有清除干净，很容易形成感冒，身体虚弱，胃不好，气血不足，胃空虚。感冒症状，所以所谓祛湿之法，其实就是一种很简单的薏米红豆绿豆粥，同时也方便大家日常生活中的食用。
去除体内水分的方法很简单，只需要两种“药”。这两种药可以当茶喝，当饭吃，能解决大问题。一种是大麦，另一种是红豆。这两种东西不需要有任何比例。每次抓一把，洗干净，放在锅里加水烧开。煮沸后，是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。而加入绿豆就是去火。
去湿降火红豆薏米绿豆粥
成分和食谱卡路里：692.4（千卡）
主料 红豆 100g 薏仁 50
方法/步骤
红豆、薏米、绿豆分别洗净，提前浸泡几个小时；它们也可以提前煮熟并保持温暖。
锅中加足水，将泡好的红豆、薏仁、绿豆一起倒入锅中，记得一次加足水，中间不要加水；
去湿降火红豆薏米绿豆粥
用电饭煲煮，待薏仁、绿豆、红豆煮熟后，加入冰糖煮至溶化。煮的时候要及时搅拌，以免粘底。
防范措施
此粥有多种加减法。可以根据自己的不同体质添加红枣、山药、桂圆、花生等。喜欢的朋友可以自己尝尝，以后还会在这个基础粥上做更多的改进。在这个阶段，我还是很喜欢红豆和薏米两种最简单的搭配，尤其是清汤，让我感觉神清气爽。
这种薏米红豆绿豆粥的做法，不仅可以补中益气，还可以帮助我们的身体发育良好。大麦中的蛋白质和淀粉含量可以帮助我们的身体恢复良好。同时，在制作的时候，切记不要加太多水，因为粥的营养价值会被煮熟。
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