木耳营养价值丰富，对清肝排毒有很好的作用。尤其是现在的孩子，学习慢，压力太大也会受到影响。为了让孩子发展智力，预防近视，可以给孩子多吃木耳。下面这道菜很适合小朋友吃。我被介绍给了一份木耳和洋葱的冷沙拉，它开胃，可以帮助消化。
成分很好吃
木耳150克，葱半个，青红椒半个；
主要成分
主要成分
辅料
美国杏仁芝麻醋盐糖生抽
主要成分制备要求：
1.使用天然黑木耳
2.葱切丝
3. 将鲜姜剁碎。
4. 洋葱切丝。
5.香菜切根，不要切。
6. 准备一个稍大的玻璃碗。
实践
1、木耳用冷水洗净，撕成小朵，用沸水焯一下，洋葱切丝，杏仁压碎。
2. 将烫好的木耳与洋葱和杏仁混合，加入盐、糖、生抽、麻油和醋调匀，然后撒上一些炒熟的白芝麻。
温馨提醒
切洋葱时容易刺激眼睛，所以最好在水中切开。新鲜木耳有毒，应慎食。主要成分制备要求：
1.使用天然黑木耳。
2. 洋葱切丝。
3. 将鲜姜剁碎。
4. 洋葱切丝。
5.香菜切根，不要切。
6. 准备一个稍大的玻璃碗。
生产方式
吃洋葱的注意事项
1.洋葱不要吃太多。因为容易产生挥发性气体，过量食用会引起胀气和排气过多，给人带来不愉快的感觉
2.皮肤发痒的洋葱蔬菜照片
菜的照片
患有眼疾、眼充血的人尽量少吃。
3. 早上最好吃木耳洋葱沙拉。它对身体有很大的影响。洋葱中所含的前列腺素对职业司机有很好的辅助作用。
这种木耳洋葱沙拉的做法很简单。经常吃木耳可以预防皮肤瘙痒，包括老年人常见的心脑血管疾病，还可以治疗眼部疾病，可以使视力更透彻，尤其是儿童。障碍物、近视和假性近视对孩子的智力发展很有帮助。
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