日常生活中，几乎所有人都说喝牛奶不仅可以补充钙质，还能促进骨骼的生长，尤其对孩子的大脑发育和智力发育，是很有帮助的。同时，喝牛奶还能增强免疫力，尤其是早上喝一杯牛奶，不仅可以长高，还能减少肠胃拉肚子的现象。空腹喝牛奶的好处你知道多少？
牛奶加鸡蛋或面包是最好的早餐组合，但有些人只喝牛奶不吃其他食物。营养专家认为，早餐空腹喝牛奶有很多弊端。
如果空腹喝牛奶，牛奶不能充分酶解，其中的蛋白质会很快转化为能量消耗掉，营养也不能很好地消化吸收。
有些人还可能有腹痛和腹泻等症状。这是因为体内产生的乳糖酶很少。如果空腹大量喝牛奶，牛奶中的乳糖不能及时消化，反而被肠道内的细菌分解，产生大量牛奶。气、酸、刺激肠收缩、腹痛、腹泻。
专家建议，最好在喝牛奶前先吃其他食物，或边吃边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，有利于牛奶中营养物质的吸收。
牛奶确实对人体有不同的作用，但是大家一定要记住，空腹喝牛奶没有好处，坏处也不少。因为空腹喝牛奶后，大量的牛奶进入你的腹腔，你的胃引起腹泻。和腹胀。
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